Hiit Class Connect

Para quem tem pouco tempo para treinar ou não gosta do treino aeróbio extensivo, essa é a modalidade perfeita para alcançar resultados de emagrecimento e condicionamento. A aula é estruturada em um bloco único, com exercícios eficazes para estimular o metabolismo na mais alta intensidade e provocar o efeito EPOC (consumo excessivo de oxigênio após o exercício).

Todos os praticantes utilizam o monitor cardíaco durante os 30 minutos de aula para controlar a intensidade individualmente, orientados pelo treinador a alcançarem e manterem-se dentro da zona vermelha e laranja de batimento cardíaco, de intenso a muito intenso.

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